Eindeloos genieten van zomeravonden op een terras én ook lekker en gezond eten. Met deze tips kun je je gezonde levensstijl prima blijven volgen.
- Neem een half uurtje voordat je op het terras gaat zitten een eiwitrijke snack (bijvoorbeeld een handje noten of een gekookt eitje), zodat je minder trek hebt voor je op het terras aankomt en je je vergrijpt aan de stokbroodjes met kruidenboter.
- Kies als het even kan in plaats van gefrituurde snacks voor een schaaltje met olijven of snackgroente met een gezonde dip.
- Ga je lunchen op het terras kies dan voor een goed gevulde salade met een beetje olie en azijn. Laat de kant-en-klare dressing, vol met e’nrs, links liggen.
- Door meer te eten tijdens de lunch heb je minder honger bij het diner.
- Kies voor een lichte maaltijd zoals een lekkere salade en vraag om extra groenten.
- Wees matig met koolhydraatrijke producten zoals rijst, pasta, aardappelen en brood. En als het even kan ontwijk ze.
- Vraag of ze de brood&boter bij je salade willen vervangen door meer groenten in je salalde.
- Neem in plaats van ijs (suikerbom) vers (seizoens)fruit of een verse smoothie.
- ‘Make your own’. Hier in Den Haag trekken we er in de zomer op uit naar het strand en nemen allerlei lekkere en gezonde gerechtjes mee om aan de kustlijn te picknicken. Er is vast een leuke plek bij jou in de buurt om je picknickleedje neer te leggen.
