Gezond nieuws & recepten

Maaltje gebakken rijst met saté

Maaltje gebakken rijst met saté

Het geheim van een lekkere gebakken rijst is dat je die klaarmaakt met afgekoelde rijst. Dan houdt de rijst zijn structuur en is lekker droog. Vanavond eten we het met een stokje saté en boontjes. Een heerlijk maaltje. Ideaal om restjes groenten in te verwerken en je...

Lees meer
ONLINE COACHING: VOEDING EN THUISWERKEN

ONLINE COACHING: VOEDING EN THUISWERKEN

Hoe kunnen we gezond blijven eten, drinken en bewegen terwijl we thuiswerken? Voor velen is dit nu een grote uitdaging. Van welke voeding blijf je vitaal? Welke gezonde keuzes maak je als je veel thuiswerkt? Hoogstwaarschijnlijk heb je bij thuiswerken meer lekkers...

Lees meer
Winters lunchgerechtje

Winters lunchgerechtje

Een wrap beleggen met boerenkool? Waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt. Maa, ik had nog boerenkool liggen en heb er dit van gemaakt. Lekker! Probeer maar 😊 DIT HEB JE NODIG (voor 2 wraps): 1 kleine speltwrap 2 uien in ringen 150 gr boerenkool fijngesneden...

Lees meer
WORTEL WALNOTEN CAKE

WORTEL WALNOTEN CAKE

Weer tijd voor een receptje. Deze wortelcake met noten en rozijnen past goed in het rijtje gezonde tussendoortjes en is heerlijk bij de koffie. De cake is kruidig, sappig en bevat geen witmeel en suiker. Wil je de cake niet in een keer opeten 😉, dan is ie ook prima in...

Lees meer
De praktijk blijft open!

De praktijk blijft open!

Na de toespraak van Mark Rutte, op maandag 14 december, over de maatregelen i.v.m. het met Corona virus, is het goed om te weten dat mijn praktijk open blijft! Conform de richtlijnen van de overheid en mijn beroepsvereniging de BATC, kan ik gelukkig gewoon open...

Lees meer
Bananenbrood

Bananenbrood

Zin in een gezonde én lekkere traktatie? Met dit bananenbrood recept rolt er in mum van tijd een smeuïg tussendoortje uit de oven. Met pure ingrediënten. Geen suiker. Geen gluten. Geen pakjes en zakjes. Ingrediënten: 3 bananen 50 gr dadels 3 eieren of voor een vegan...

Lees meer
EET DE REGENBOOG

EET DE REGENBOOG

Groenten en fruit hebben de meest prachtige kleuren! Maar wist je dat deze kleuren een functie hebben? Er zitten namelijk zogenaamde flavonoïden in. De pigmenten uit flavonoïden leveren een grote bijdrage aan de felle en geweldige kleuren van veel fruit, groenten en...

Lees meer
ZOETE AARDAPPEL – PAPRIKA SOEP

ZOETE AARDAPPEL – PAPRIKA SOEP

Dit soepje is heel lekker én gezond, want het is heel rijk aan carotenoïden. Dit is het stofje  wat verantwoordelijk is voor de felle kleuren van bijvoorbeeld wortels, paprika en tomaten. Carotenoïden spelen ook een belangrijke factor in de gezondheid van de mens. Als...

Lees meer

Contact


 

adres (dinsdag, woensdag en vrijdag)

Hoe Gezond
Het Tolland 4 (ingang Dorpskade)
2291 VS Wateringen

Hoe Gezond

Pin It on Pinterest

Share This