Vandaag mocht ik in de week van de werkstress een presentatie geven bij ArboNed over stress & voeding. Superleuk en inspirerend! Met gezonde voeding kun je namelijk aardig wat invloed uitoefenen op stress. Met gezonde voeding kun je namelijk aardig wat invloed uitoefenen op stress. Wil je weten hoe? Kom naar mijn workshop ‘Natuurlijk Voeden’ op 20 januari 2018. Tijdens deze workshop krijg je praktische handvatten om zelf regie te pakken en een druk leven ondersteunen met voeding.
Een klein stukje theorie over stress: Stress is voor iedereen een bekend verschijnsel. Er zijn ook aardig wat prikkels en indrukken die we dagelijks te verwerken krijgen. Ook factoren als overvolle agenda’s, filedruk, toxische belasting, werkeloosheid, problemen thuis, slaaptekort etc. werken stress verhogend. Tijdens stress reageert het lichaam nog als in de oertijd wanneer men werd aangevallen door een bizon of wanneer er geen eten voor handen was. Vertaalt naar het hier en nu helpt deze primaire reactie ons om te gaan met acute stressoren en zijn we uitstekend in staat om effectief problemen op te lossen. Je lichaam maakt hierbij adrenaline en cortisol aan. Prima stofjes dus. Echter, als je de stress niet terug kan brengen naar een normaal pijl en de stress chronisch is, blijft cortisol in je lichaam circuleren en kan zorgen voor een reeks van problemen. Bovendien berooft teveel stress je van de ‘feel good stofjes’ serotonine en dopamine. Maar no worries….. je kunt er zelf veel aan doen!
