Voordat je je vergrijpt zakken drop en m&m’s, neem gedroogde vruchten of een handje ongebrande noten. Tis misschien minder lekker, maar omdat het zogenaamde complexe koolhydraten zijn, geven ze langduriger energie. Met als gevolg minder schommeling met kans op energiedip. Bijkomend voordeel is dat ze gezonde vetten en neurotransmitters zoals gaba en serotonine bevatten. Die zijn supergezond voor de hersenfunctie!

Fysiek gezien geeft suiker je een korte energiepiek, waarna de bloedsuiker weer daalt en het lichaam weer meer suiker vraagt. Dus met snacken schiet je niets op. Sterker nog, op de langere termijn ben je verder van huis omdat je bloedsuikerspiegel niet stabiel is, waardoor de trek in zoet en snacks groter wordt. Dit kan een tekort opleveren aan vitaminen en mineralen in het lichaam. Je weerbaarheid komt hiermee onder druk te staan en je kunt de gevolgen van stress minder goed aan.

Pin It on Pinterest

Share This