Broccoli kunnen we gerust een superfood noemen. Het zit boordevol kalium wat helpt de bloeddruk te verlagen. En het is nog lekker ook! Je kunt het verwerken in een soepje, salade of in een roerbakgerecht.

Een wandeling in de ochtendzon doet zoveel goeds voor je lijf. Zoals je dagelijkse portie vitamine D wat zorgt voor de opname van calcium en fosfaat uit voedsel en daarmee belangrijk voor onze botten. Vitamine D zorgt er ook voor dat stofjes in de hersenen worden...

Vette vis zit tjokvol Omega-3. Omega-3-vertzuren zijn belangrijk voor onze gezondheid. Ze hebben een ontstekingsremmende werking, zijn belangrijk voor een geode hersenfunctie en goed voor de gewrichten en hart-en bloedvaten. Eet minimaal eenmaal per week...

Kom in beweging! De kracht van wandelen is enorm. Legio studies bewijzen dat wandelen goed is voor je geest, lijf en leden. Gooi daarom je gympen in de kofferbak voor een dag werk en wandel in je lunchpauze of tussen (klant-)afspraken door. 3 x per week 40...