door Lilian van der Zanden | 18 mrt 2026 | Gezond nieuws
Wist je dat het kleurrijke bloemetje in mijn logo een diepere betekenis heeft dan alleen esthetiek? Het ontwerp is geïnspireerd op de Flower of Life: een geometrisch patroon van 19 overlappende cirkels dat symbool staat voor verbondenheid, balans en de eenheid van...
door Lilian van der Zanden | 18 mrt 2026 | Gezond nieuws
Veel mensen denken dat het een kwestie is van motivatie of discipline. Maar zo simpel ligt het vaak niet. Je brein moet namelijk als het ware “toestemming geven” om te bewegen. En als je lichaam uit balans is, bijvoorbeeld door langdurige stress, weinig energie of een...
door Lilian van der Zanden | 3 mrt 2026 | Gezond nieuws
Uit het weekmenu van deze week deel ik dit leuke en lekkere lunchreceptje met je. Uiteraard weer glutenvrij, graanvrij, keto en zuivelvrij. Weekmenu is een uitkomst, want het biedt wekelijks flexibele en gezonde recepten met bijbehorende boodschappenlijsten, waardoor...
door Lilian van der Zanden | 12 jan 2026 | Gezond nieuws
Deze salade heb ik inmiddels al 2 keer gemaakt sinds hij in het weekmenu stond dit nieuwe jaar. Heerlijk fris, helemaal in het seizoen en supermakkelijk voor 2 dagen vooruit. De perfecte lunch! En natuurlijk glutenvrij, lactosevrij en koolhydraatarm. Houvast nodig...
door Lilian van der Zanden | 27 nov 2025 | Gezond nieuws
Zoet, kruidig en helemaal klaar,dit gezonde hapje brengt lekkers voor de Sint dit jaar! Ingrediënten: 10 zachte medjoul dadels 2 el amandelpasta ½ tl speculaaskruiden Snuf zout ½–1 tl erythritol (optioneel, extra zoet) Bereiden: Meng de amandelpasta met de...
