door Lilian van der Zanden | 24 mrt 2025 | Gezond nieuws
De overstap naar een gezonder eetpatroon is niet altijd makkelijk, maar een wekelijkse maaltijdplanning maakt het een stuk eenvoudiger. Geen gedoe meer met last-minute keuzes na een lange werkdag! Met mijn weekmenu krijg je 15 heerlijke recepten, allemaal...
door Lilian van der Zanden | 6 mrt 2025 | Gezond nieuws
Ingrediënten voor een 1-persoons lunch: 2 eieren ½ ui 1 teentjes knoflook ½ rode peper 150 gram taugé 100 gram Chinese Kool 75 gram kipfilet vleeswaren ½ eetlepel cocosolie Coconut Aminos (een donkere saus en gemaakt van kokosnectar en zout. Een gezonder en glutenvrij...
door Lilian van der Zanden | 18 feb 2025 | Gezond nieuws
Geniet van een pure, voedzame maaltijd boordevol smaak! Deze kruidige groentestoof is zonder pakjes & zakjes, glutenvrij, lactosevrij en koolhydraat arm. Gemaakt met verse ingrediënten en liefde, perfect voor een gezonde en verwarmende maaltijd. Dit recept komt...
door Lilian van der Zanden | 3 dec 2024 | Gezond nieuws
Nutrigenomics is een relatief nieuwe tak van de wetenschap die onderzoekt hoe voeding en genen elkaar beïnvloeden. Hierdoor zijn we in de praktijk nog beter in staat om voeding- en leefstijladvies op maat te geven. DNA, leefstijl en gezondheid: hoe werkt het? Bij...
door Lilian van der Zanden | 28 okt 2024 | Gezond nieuws
Er wordt vaak veel nadruk gelegd op de negatieve kanten van de menopauze. De focus ligt dan vooral op de lichamelijke veranderingen en ongemakken, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid en wat te gebruiken om van je klachten af te komen. Dit geeft het...
