Het is misschien niet het onderwerp waar je gemakkelijk over praat. Toch hoor ik het regelmatig van vrouwen in mijn praktijk. “Vrijen is niet meer zo prettig als vroeger.” “Het voelt droog of gevoelig.” “Het doet soms gewoon pijn.” En vaak volgt daarna: “Ik dacht dat...

Misschien een vreemde gedachte, maar het helpt enorm om hormonen op deze manier te bekijken. Testosteron is de doener. "Kom, we gaan het gewoon regelen." Oestrogeen is de verbinder. "Hoe gaat het met iedereen? Laten we dit samen oplossen." Progesteron brengt rust....

Vrijwel iedere vrouw die bij mij komt, weet ergens wel wat belangrijk is voor een gezonde hormoonbalans. Meer ontspanning. Beter slapen. Minder suiker. Regelmatig bewegen. Minder vaak eten. De uitdaging zit meestal niet in het gebrek aan kennis. De uitdaging zit in...

Hormoontherapie lijkt steeds vaker naar voren te komen als dé oplossing voor hormonale klachten. Maar is het werkelijk de heilige graal? In mijn praktijk kijk ik daar genuanceerd naar. Voordat we starten met hormoontherapie, werken we eerst gestructureerd aan de...

Hier maak je jezelf echt blij mee. Een heerlijk lunchrecept uit week 8 van het weekmenu, volledig hormoonproof: glutenvrij, lactosevrij en koolhydraatarm. Ingrediënten 4 eieren 1 eetlepel  coconut aminos (of sojasaus. Coconus aminos is glutenvrij) 1/2 eetlepel ...

Bijna ieder traject in mijn praktijk begint met het aanpakken van insulineresistentie. Dat vormt vaak de basis onder klachten zoals DM2, overgewicht, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, PCOS, PMS, menstruatiestoornissen en chronische ontstekingsklachten. Een eerste...

Eén van de vijf natuurgeneeskundige principes is energie. Energie stroomt door ons hele lichaam. Zonder die stroom kunnen we niet optimaal functioneren. Wanneer er lichamelijke of mentale klachten ontstaan, is het essentieel om die energiebalans te herstellen. Of...