door Lilian van der Zanden | 7 aug 2018 | Gezond nieuws
Een frittata is supereasy om te maken. Iedereen vindt het lekker. Je kunt eindeloos variëren met groeten die jij lekker vindt en in het seizoen zijn. En heel handig, als je wat over hebt, neem je dat de volgende dag als lunch. Afgekoeld ie ie namelijk ook heerlijk!...
door Lilian van der Zanden | 30 jul 2018 | Gezond nieuws
Vette vis levert omega 3-vetzuren. Omega’s zijn superbelangrijk voor je lichaam. Ze zijn belangrijk voor het instandhouding van het celmembraan, opbouw van hersenweefsel, netvlies van onze ogen, en voor de vorming van hormoonachtige stoffen betrokken bij weerstand,...
door Lilian van der Zanden | 27 jul 2018 | Gezond nieuws
Kant-en-klare pakken ice-tea bevatten vak allerlei ongewenste toevoegingen zoals e-nrs, smaakstoffen en suikers. Je kan het heel makkelijk zelf maken. Binnen een paar minuten maak je je eigen verfrissende ijsthee. Ingrediënten • 1 liter gekookt water. • 3 zakjes thee...
door Lilian van der Zanden | 14 jul 2018 | Gezond nieuws
Dit zijn 3 pijlers die jij in kunt zetten voor een belangrijke preventieve werking op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. 1. Eet vezelrijk (veel, veel, veel groenten en fruit) 2. Zorg voor een gezond vetzuren (omega 3/6) balans 3. Beweeg. Zeker als je...
door Lilian van der Zanden | 8 jul 2018 | Gezond nieuws
Regelmatig krijg ik de vraag hoe je nou weet of een product biologisch is of niet. Heel in het kort: Er is een biologisch keurmerk waar aan je het kan zien. Als dit ‘blaadje’ op de verpakking staat is het biologisch. Een landbouwproduct of voedingsmiddel mag alleen...
