De overstap naar een gezonder eetpatroon is niet altijd makkelijk, maar een wekelijkse maaltijdplanning maakt het een stuk eenvoudiger. Geen gedoe meer met last-minute keuzes na een lange werkdag! Met mijn weekmenu krijg je 15 heerlijke recepten, allemaal...

Ingrediënten voor een 1-persoons lunch: 2 eieren ½ ui 1 teentjes knoflook ½ rode peper 150 gram taugé 100 gram Chinese Kool 75 gram kipfilet vleeswaren ½ eetlepel cocosolie Coconut Aminos (een donkere saus en gemaakt van kokosnectar en zout. Een gezonder en glutenvrij...

Geniet van een pure, voedzame maaltijd boordevol smaak! Deze kruidige groentestoof is zonder pakjes & zakjes, glutenvrij, lactosevrij en koolhydraat arm. Gemaakt met verse ingrediënten en liefde, perfect voor een gezonde en verwarmende maaltijd. Dit recept komt...

Nutrigenomics is een relatief nieuwe tak van de wetenschap die onderzoekt hoe voeding en genen elkaar beïnvloeden. Hierdoor zijn we in de praktijk nog beter in staat om voeding- en leefstijladvies op maat te geven. DNA, leefstijl en gezondheid: hoe werkt het? Bij...

Er wordt vaak veel nadruk gelegd op de negatieve kanten van de menopauze. De focus ligt dan vooral op de lichamelijke veranderingen en ongemakken, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid en wat te gebruiken om van je klachten af te komen. Dit geeft het...

Stel je een wereld voor waarin je dieet niet alleen voedzaam is, maar ook perfect is afgestemd op jouw unieke genetische samenstelling. Welkom in de fascinerende wereld van nutrigenomics! Deze revolutionaire wetenschap ontrafelt de complexe interacties tussen voeding...

Ik ben heel blij om aan te kondigen dat Hoe Gezond vanaf 1 juli een uniek voedingsadvies kan aanbieden, gebaseerd op jouw DNA. Ontworpen om jou te helpen je gezondheid en welzijn te optimaliseren door middel van gepersonaliseerde voedingsrichtlijnen die specifiek zijn...

flower of life, logo

Buiten dat deze crackers binnen de oervoeding passen zijn ze een perfecte bron van vezels voor een gezonde darmwerking. Ingrediënten 125 gram lijnzaad 25 gram sesamzaad 50 gram zonnebloempitten 50 gram pompoenpitten 1 theel zout 180 ml water 3 eetl gedroogde kruiden...

Zo nu en dan maak je de balans op van je leven en ontdek je waar het stroomt van de energie en levenslust. Je ontdekt ook waar de energie stagneert en je wordt je bewust van wat je anders zou willen. Zo heb ik dat de afgelopen maanden ook gedaan als het gaat om het...