door Lilian van der Zanden | 14 apr 2019 | Gezond nieuws
Deze heerlijk gevulde soep is geïnspireerd op de Marrokaanse soep: harira. Voor Marokkanen is de harira onlosmakelijk verbonden met de heilige vastenmaand Ramadan. Maar zo lekker, dat je elke veel vaker kunt eten. In Marokko heeft elke streek zijn eigen variant op de...
door Lilian van der Zanden | 17 mrt 2019 | Gezond nieuws
Puur natuur, zonder toevoegingen, heerlijke gepofte pompoenhummus. Zoet, smeuïg en rijk van smaak. Heerlijk op een toastje, broodje of als onderdeel van je tapasbuffetje. Ingrediënten: ½ flespompoen (ca 300 gram) 1, 5 eetl tahini ½ citroen ½ theel gemalen komijn 1...
door Lilian van der Zanden | 10 mrt 2019 | Gezond nieuws
In mijn praktijk heb ik altijd een aroma-diffuser aan staan met een aromatische olie. Geweldig welk effect oliën hebben en bijvoorbeeld stemming kunnen verbeteren. Oliën werken op de psyche doordat onze reukcellen de opgenomen geurstoffen doorgeven aan het limbische...
door Lilian van der Zanden | 24 feb 2019 | Gezond nieuws
Iedereen weet dat het goed is voor je hart- en bloedvaten en dat het je een fit en energiek gevoel geeft. Toch is het best om de beweegnorm van 2,5 uur per week matig tot intensief te bewegen te halen als je een drukke werkweek hebt. Daarom een rijtje tips, die je...
door Lilian van der Zanden | 17 feb 2019 | Gezond nieuws
Hoe fijn is het als je je hormonen in balans kunt houden? 6 voordelen wat het je op kan leveren en 10 tips om daaraan met je voeding bij te dragen. 1. Makkelijk(er) verbranding van overtollig lichaamsvet en buikvet. 2. Problemen rondom libido, PMS en vruchtbaarheid...
