Gezond nieuws & recepten
Zomer-frittata met groenten en tomaat
Een frittata is supereasy om te maken. Iedereen vindt het lekker. Je kunt eindeloos variëren met groeten die jij lekker vindt en in het seizoen zijn. En heel handig, als je wat over hebt, neem je dat de volgende dag als lunch. Afgekoeld ie ie namelijk ook heerlijk!...
2 X PER WEEK VETTE VIS
Vette vis levert omega 3-vetzuren. Omega’s zijn superbelangrijk voor je lichaam. Ze zijn belangrijk voor het instandhouding van het celmembraan, opbouw van hersenweefsel, netvlies van onze ogen, en voor de vorming van hormoonachtige stoffen betrokken bij weerstand,...
LEKKER VERFRISSEND & GEZONDE KEUZE : HOME MADE ICE TEA
Kant-en-klare pakken ice-tea bevatten vak allerlei ongewenste toevoegingen zoals e-nrs, smaakstoffen en suikers. Je kan het heel makkelijk zelf maken. Binnen een paar minuten maak je je eigen verfrissende ijsthee. Ingrediënten • 1 liter gekookt water. • 3 zakjes thee...
VOEDING ALS MEDICIJN*
Dit zijn 3 pijlers die jij in kunt zetten voor een belangrijke preventieve werking op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. 1. Eet vezelrijk (veel, veel, veel groenten en fruit) 2. Zorg voor een gezond vetzuren (omega 3/6) balans 3. Beweeg. Zeker als je...
BIOLOGISCH. WAAR OP LETTEN BIJ BOODSCHAPPEN?
Regelmatig krijg ik de vraag hoe je nou weet of een product biologisch is of niet. Heel in het kort: Er is een biologisch keurmerk waar aan je het kan zien. Als dit ‘blaadje’ op de verpakking staat is het biologisch. Een landbouwproduct of voedingsmiddel mag alleen...
PITTIGE ARABISCHE MUHAMMARA DIP
Na humus is muhamarra mijn favoriete Arabische smeerseltje. Het is lekker pittig door een pepertje met gegrilde paprika’s en walnoten. Heerlijk! Super op een broodje of crackertje met geitenkaas, maar natuurlijk ook lekker bij de borrel om groenten of een broodje in...
GOOD MORNING!
Ochtendmens of niet, met deze tips heeft iedereen een goede start van de dag. In mijn praktijk merk ik dat het ontbijt er qua variatie vaak bij in schiet. Jammer, want door variatie krijg je verschillende voedingsstoffen binnen. Daarom deze tips. Voor elk wat wils....
‘Raw appeltaartjes’
Glutenvrij snacken
VETTEN MAKEN DIK. IS DAT ZO?
Vetten hebben een slecht imago. Je wordt er dik van en ze zijn slecht voor hart en bloedvaten. De werkelijkheid ligt veel genuanceerder. Vetten in voeding zijn onmisbaar voor je lijf en vervullen functies die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Ze zijn...
SAPPIGE TOMATENSPREAD
Soms wil je wel eens variëren met je broodbeleg en minder vleeswaren of kaas nemen. Deze spread is een superlekkere en slanke keuze voor op je brood. Maar kan ook prima als smaakmaker door de pasta of op een toastje bij de borrel. Ingrediënten: 2 gele uien 2 teentjes...
Contact
adres (dinsdag, woensdag en vrijdag)
Hoe Gezond
Roelofarendsveen, Stationsstraat 1 D, 2371 SH
contact
T: 06 57 202 017
E: info@hoegezond.com
.
