door Lilian van der Zanden | 7 feb 2018 | Gezond nieuws
Melk is weliswaar rijk aan calcium en lijkt een goede bron. Echter, melk is rijk aan calcium maar bevat in verhouding teveel fosfor. Het lichaam kan met deze hoeveelheid fosfor niets beginnen, maar wordt bovendien van het calcium beroofd om het overtollige fosfor te...
door Lilian van der Zanden | 26 jan 2018 | Gezond nieuws
Pompoensoep is altijd lekker, gezond en makkelijk te maken. Lekker met een broodje met wat gesmolten geraspte kaas. Maak, als je toch bezig bent, een grote pan. Vries een paar porties van ca. 200 ml in en neem mee naar het werk. Handig om ook door de week een...
door Lilian van der Zanden | 22 jan 2018 | Gezond nieuws
Afgelopen zaterdag heb ik mijn workshop ‘Natuurlijk Voeden’ weer mogen geven. Het was superleuk! Een enthousiaste groep, veel geleerd en elkaar kunnen inspireren. En natuurlijk ben ik dan ook heel trots op deze aanbeveling van Marie-Lène : “Ik wilde...
door Lilian van der Zanden | 11 jan 2018 | Gezond nieuws
Als je vandaag voor de lunch kan kiezen voor het maken van een salade of een belegde boterham. Dat is het goed om te weten dat in groenten en fruit maar liefst 5 X meer vezels zitten dan in granen. Een lekkere salade heeft dus ook zo zijn gezondheidsvoordelen. Het...
door Lilian van der Zanden | 14 nov 2017 | Gezond nieuws
Vandaag mocht ik in de week van de werkstress een presentatie geven bij ArboNed over stress & voeding. Superleuk en inspirerend! Met gezonde voeding kun je namelijk aardig wat invloed uitoefenen op stress. Met gezonde voeding kun je namelijk aardig wat invloed...
