door Lilian van der Zanden | 16 okt 2017 | Gezond nieuws
Wil je een inspirerende en gezonde start maken in 2018? Kom naar de workshop ‘Natuurlijk Voeden’!
door Lilian van der Zanden | 13 okt 2017 | Gezond nieuws
Wat een prachtige groente is dit toch! De Romanesco. Echt een juweeltje om te zien. Het is familie van de bloemkool en broccoli. Buiten dat ie zo mooi is barst ie van de vitamine C. Dus heel goed voor je weerstand. Ik zeg eet het volop. In de maand november is dit...
door Lilian van der Zanden | 19 sep 2017 | Gezond nieuws
Tik gerust weer een bio-eitje tijdens je lunch. Eieren zijn een rijke bron van eiwitten, choline (goed voor de hersenfunctie en geheugen), vit D, vit B12 en selenium. Het eten van een eitje (maar 80 kcal) geeft een verzadigd gevoel levert een positieve bijdrage aan de...
door Lilian van der Zanden | 13 sep 2017 | Gezond nieuws
Voordat je je vergrijpt zakken drop en m&m’s, neem gedroogde vruchten of een handje ongebrande noten. Tis misschien minder lekker, maar omdat het zogenaamde complexe koolhydraten zijn, geven ze langduriger energie. Met als gevolg minder schommeling met kans op...
door Lilian van der Zanden | 12 sep 2017 | Gezond nieuws
De herfst is weer volop losgebarsten. Wat te doen om je weerstand goed op peil te houden? Uiteraard door jezelf goed te voeden met volop groenten en fruit, maar ook mentaal door er lekker op uit te gaan en bijvoorbeeld een boswandeling te maken. Prachtig met die...
